728x90 반응형 블루베리1 블루베리 성분, 효능 날이 점점 더워지고 있습니다. 이제 정말 여름이네요! 저는 여름을 싫어하지만 그래도 기다려지는 이유중 하나가 바로 제철과일 때문인데요. 오늘은 7~9월까지 제철이라고 하는 블루베리에 대해 알아보려고 합니다. 블루베리 블루베리 성분 블루베리에는 푸른색으로 상징되는 안토시안(폴리페놀) 색소, 당분, 펙틴 등이 있으며 100g당 식이섬유가 4.5g이 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유되어 있습니다. 블루베리는 100g 당 60kcal로 열량도 그다지 높지 않아 다이어트 식품에 많이 활용되고 있습니다. 블루베리 효능 블루베리 안에 들어있는 안토시안(폴리페놀)은 항산화제 역할을 하여 피부, 뇌세포 등의 노화방지에 도움을 줍니다. 블루베리는 눈에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 블루베리 안에 들어있는 비.. 2021. 7. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
